5 йога позиции, които могат да засилят сексуалния ви живот

Йога за повишаване на сексуалния ви живот

Йога носи сила в ума ни, тонизира тялото, помага за освобождаване на стреса, умствения и емоционалния и помага за гъвкавостта на мускулите. И ако това не ви позволява да се посвещавате на йога веднъж седмично, ето един забавен факт: Йога повдига и сексуалния ви живот. Той създава проход за свързване на ума ви с тялото ви. С времето се вижда гъвкавост в мускулите, което със сигурност ще засили сексуалния ви живот.

Тези пози укрепват тазовата ви област, подобряват кръвообращението и охлаждат ума ви да имате оргазмични връзки под чаршафите.



1. Полагане на гълъби

Известна още като Капотасана в строги йога термини, тази поза често се нарича като краля на отворите на бедрата. Тази поза укрепва тазовата област. Това е начин за работа в областта на таза, през цялото време отваряне на тазобедрената става. Изпълнява се лесно.

Започнете на четворки. Бавно придвижете лявото си коляно напред, надясно. Изпънете десния крак назад. Това причинява разтягане в десния бедро. Можете да изпънете повече, като преместите лявото коляно повече надясно, докато още повече разтегнете десния крак. Задръжте за десет вдишвания. Тази позиция облекчава напрежението в тазобедрената става. Това е полезно и за намаляване на менструалните спазми.



Източник на изображението

2. Поста на моста

Известен като Сетубантасана. Тази поза помага за укрепване на тазовата област. Тазовите мускули са притиснати, което помага за по-добри оргазми.



Започнете с лежане на гърба, краката на пода и коленете трябва да бъдат огънати. Дланите трябва да се поставят плоски на пода. Издишайте, докато повдигате бавно бедрата, като приковавате краката и задните части. Задръжте позата за пет вдишвания и след това легнете бавно на пода, издишайте.

Източник на изображението

Свързано четене: 4 причини, поради които смятаме, че индийските жени правят повече секс



3. Щастлива бебешка поза

Позата Ананда Баласана. Това може да се изпълни доста лесно. Той е полезен за гръбначния стълб. Той регулира по-дълбоко освобождаване в слабините, увеличава циркулацията в областта на таза и подобно на поза на гълъбите, тя е отварачка за тазобедрената става. Тази поза освобождава всички видове напрежение в тазовата област за по-приятен и гъвкав сексуален живот.

Легнете удобно на гърба си. След това приведете коленете си до гърдите. Отделете коленете и пръстите на всеки крак. Задръжте отстрани на пръстите на краката или на розовия си пръст. Задръжте за петнадесет вдишвания. За да излезете, освободете хватката си, приближете коленете си, обвийте ръцете си около краката и бавно приведете краката си на пода.

Източник на изображението

Свързано четене: 11 признания от женени хора за това защо са спрели да правят секс

4. Поза за котки и крави

Известна още като Marjaryasana. Прекрасна йога поза, която работи с мускулите на Кегел - мускулите, отговорни за оргазмите.

Започнете с позицията на плота. Китките и коленете са успоредни на раменете и бедрата. Вдишайте и извийте назад, с глава обърната нагоре, като гърдите се отдалечават от корема. Това е положението на кравата. Докато издишате, приближете главата си към гърдите, гърдите, придърпани към корема, и леко повдигнете гърба към тавана. Това е котешката поза. Това е подобно на котка, която разтяга гърба си. Вдишването и издишването е важно да запомните за тази поза. Вдишайте за поза на кравата, издишайте за котешката поза.

Източник на изображението

5. Широка крака напред сгъване

Известен като Prasarita Padottasana. Тази поза помага при отваряне на бедрата, повишава гъвкавостта на долната част на тялото и увеличава притока на кръв в тазовата област. Това помага за повишаване на ниското либидо чрез циркулация на кръвния поток.


Започнете с планинската поза. Издърпайте усещането си на разстояние 3-4 метра един от друг Използвайте ръката си, сведете главата си до пода, докато главата ви я докосне. Поставете натиск в краката си и издърпайте бавно краката си и избутвайте бедрата към тавана. Задръжте за 3-4 вдишвания. За да се върнете нагоре, сложете ръцете си отстрани и вдишайте, докато се върнете в изходна позиция.

Източник на изображението

Като цяло йога е като Дядо Коледа. Той носи всякакви прекрасни подаръци в нашия живот. Подобно на Дядо Коледа, може и да повярвате в това, а може и да не го направите, но всички сме щастливи, когато използваме предимствата, нали?

Най-добрият афродизиак е това, което наричат ​​„любов към вашия партньор“

5 съвета, за да поддържате живата искра жива в дългосрочни отношения