7-те етапа на разбиване, през който всеки преминава

Разбивката не идва сама, а е насочена към вас на етапи. Особено когато сте се отнасяли сериозно към бившия си, всяка фаза ви измъчва със своя дял от вина, мъка, игра на обвинения и траур. Усещането да бъдеш консумиран във връзка не ви позволява да приемете сърдечния удар това лесно. Науката зад разпада също разкрива, че хората не могат да се справят лесно с отхвърлянията, особено в романтиката. Процесът на изцеление на разкъсването е бавен, болезнен и безмилостен.

7 етапа на разбиване и как да канализирате емоционалните си отговори

Ако бъдете изхвърлени в горчив разпад, неуспехът и самообвинението ви капсулират до крайност, оставяйки ви депресия. По това време преодоляването на разпад изглежда като непобедим стремеж на планина, където сте претоварени с много, за да носите на раменете си. Дишането става трудно с всяка стъпка и вие сте в самоотричане и се страхувате да не успеете да преодолеете това депресия след разпадане. Всяка стъпка към напредване изглежда като вече изгубена битка. С бившите проблеми, които ви претеглят, придвижването напред изглежда като непостижим подвиг след този емоционален ефект.



Дори и да можете да забележите това разпадане от седмици или дори месеци, все пак реалността на загубата може да ви удари грубо. Така че, ако преживявате лошо разпадане, тогава правилното познаване на тези етапи ще ви помогне да се справите с болезненото отхвърляне, траур и борби по много по-силен начин.



Тези етапи на разпада могат да се появят всички еднократно или да ви ударят един след друг, докато оставяте помежду си и продължите напред.

1.Shock over breakdown - как може да се раздели с мен?

Това е незабавна реакция, след като самосвалът хвърли разделителната бомба върху вас. Всичко вървеше както трябва и вие бяхте толкова отдадени на него / нея. Ти си все още в шок как връзката завършила в мъртво спиране, Сега, след като той / тя изясни техните намерения, вие се чувствате самотни, уязвими и несигурни. Искате да се сблъскате с бившия си какво е довело до разпадането и не знаете отговорите.



Объркването и състоянието на неверие са затъмнили вашия мисловен процес. Единственото, което мислите в този момент, е как трябва да взема това разцепление? Тази мрачна фаза вероятно може да продължи дни, седмици и дори месеци, ако бъдете изхвърлени. Не можете просто да спите над това. По-скоро не сте готови да се сблъскате с тази твърда реалност. Може да му се обадите постоянно, да търсите обяснения. Е, не го правете, тъй като това ще ви нанесе повече болка. Въпреки че е добре да помислите и да поговорите какво се е объркало във връзката, не позволявайте да се задави чувствителността ви.

Към този момент нашите експерти предлагат да не се чудите. Животът може да изглежда като объркан пъзел, но всичко ще стане на мястото си. Довери ни се. Дайте малко време. Скоро ще осмислите това решение. Вероятно не сте били предназначени да бъдете. Или той / тя трябва да разпредели връзката.



Не мога да повярвам фазаИзточник на изображението

Прочетете още:Защо някои взематраздялае по-трудно от другите?

2. Дениал на разпад - не може да ми се случи

Проверявате телефона си, чакате ли да звъни с неговия / нейния призив да се примири? Или да пишете имейли и текстове, за да ги уверите в любовта си? Или да намерите за тях чрез вашите общи приятели? Или дебне своите акаунти в социалните медии, за да намерят някаква актуализация на живота си? Всички тези поведения отразяват едно общо нещо - отказът ви от раздяла. Психологически не сте готови да приемете реалността на разпадането си и сте залети с емоции от бутилки. Това е отговор на отказ: ако не приемете болезненото сърце, можете да се надявате да върнете бившия си.

„Това не може да ни се случи. Бяхме толкова щастливи помежду си. ' Знаем, че всички сте били консумирани във връзката и не можете да повярвате, че всичко е приключило. Животът стана безсмислен без него / нея, Просто се надявате той / тя да се обади веднъж и вие да съгласувате различията помежду си. Уви! Това отричане на скръбта е това, което те кара да държиш парчетата на една връзка, която няма бъдеще.

3.Неговаряйте - За да запазите връзката и да го спечелите обратно

Искате го / я обратно в живота ви и сте готови да работите върху всякакви различия. Вие се ангажирате да бъдете по-добър партньор, внимателен към неговите нужди. Готови сте да поемете усилията да накарате нещата да работят в една връзка. Но защо правите всичко това? Само за да избегнем мъчителния сърдечен удар и да му спечелим гърба. Струва ли си цялото усилие, което влагате във възраждането на една връзка? Не сте ли прекалено оптимистични? Връзките са взаимно упражнение и вие сами не можете да поправите всичко, да го поправите и поддържате. Поемането на пълна отговорност не само ви кара да се чувствате уязвими, но и поставя цялата тежест на отношенията върху вас.

В повечето случаи опитът ви за договаряне се проваля и нанася повече болка на душата ви.

Прочетете още:7 положителни неща, които трябва да направите след товараздяла

4. Изолация - искам да се оттегля от живота

Искате да сте сами в стаята си, свити в леглото си, не сте готови да се изправите пред света. Можете да преигравате спомените за отношенията в съзнанието си, отново и отново, опитвайки се да откриете неизправности и как би могло да бъде спасено. Също така дебнеш бившия си във Facebook, проследявайки дали е продължил или не. В този момент животът няма смисъл и симптомите ви за оттегляне са в най-много време. На моменти дори се чувствате самоубийствени. Но ей! Бихме искали да ви попитаме едно: „Оплаква ли се над раздялата, помага ли ви по някакъв начин?“ Няма право? Така че, по-добре е да видите сребърната подплата и да се включите в работа или социално доброволчество, за да възвърнете целта и перспективата на живота. Не се съжалявай. Ако искате да ухажвате бившия си гръб, тогава работете върху подобряването на себе си и нещата ще станат на мястото си по достоен начин.

Етапи на разпадане

5. Гняв - Да се ​​изрази несъгласие срещу страданието при разпадане

Гневът е един от начините да скърбиш след разпадане. Чувствате се дерайлиран след разделението и се ядосвате на бившия си, че ви кара да преминете през това изпитание. Ако той / тя в отношенията ви изневерява, тогава гневът има валидност и има смисъл. Чувствате се предаден и огорчен поради изневярата. След като сте били измамени, вашето доверие в противоположния пол и романтичните връзки получи голямо раздвижване. Като изтъркал любовник е естествено да изразявате гняв, като разкъсвате неговите / нейните снимки, изгаряйки техните дарове или притежания. Или обвинявате себе си, че сте избрали грешен човек за ангажираност. Този гняв всъщност е начинът на вашата психика да ви даде възможност, Вместо да зареждате чувствата, вие всъщност се сблъсквате с тях, което е добър знак за преодоляване на разкъсаната мъка.

Прочетете още:5 екстремни неща, които хората направиха следраздяла

6. Приемане - Реалността е тук, за да остане

Вие се предадохте на това разпадане или с други думи, признахте тази дилема. На този етап вие сте развили достатъчно информираност и контрол, за да признаете, че връзката е приключила. Вече осъзнавате, че всички усилия за възраждане на тази връзка отново не дават резултат. Това приемане е първата стъпка за възстановяване след разделяне. Вие оставихте настрана цялата безнадеждност, зависимост и тъга и сте решени да спечелите тази битка за разпадане. Опитвате се да бъдете по-добри, отколкото преди, чрез фитнеса, пазаруването на нови рокли, обвързването със старите си приятели или доброволческата работа по социална кауза.

Животът ви даде нова гледна точка, че трябва да поддържаме всички добри неща и романтичните отношения са част. Не е ли голяма реализацията на нова намерена перспектива? Е, момент да се зарадвате, тъй като сте само на един етап от преминаването към по-добър живот

Опитайте да се настроите в нова среда: Източник на изображението

7. Надежда - от нов живот и начало

Честито! Преодоляхте опасностите от разпад. Сега можете да дишате в мир, докато животът се върне към нормалното си състояние. Този етап може да отнеме известно време, но когато дойде, не забравяйте да празнувате да се разпаднете. Почерпи се. Чувствайте се по-добре и не забравяйте да се поучите от начина на разцепление и да използвате предишните преживявания за по-добър живот напред.

Понякога болката ви прави по-силни и след като преодолеете тази битка за разпадане, ще бъдете възнаградени с новооткрити нива на мъдрост и осъзнатост. Ако страдате от злоупотреба в отношенията и ви е трудно да преодолеете тази ужасна фаза, тогава споделете личния си опит с нашите съветници. Със сигурност ще ви помогнат с техните напътствия и неутрална гледна точка за това как да преодолеете успешен разпад.

Как да си върна бившето гадже?

Самотни, но все пак щастливи: Тези дами от Боливуд определят перфектността перфектно!

10 неща, към които ще се отнасят само самотни хора!