9 двойки Комуникационни упражнения за подобряване на брака ви - от експерт

Осъществяването на взаимоотношения работи и отнема много време усилия и от двамата партньори и макар да няма магическа рецепта за правене на взаимоотношения, взаимодействието между двойките помага много за постигане на разбиране и координация между двамата партньори. Работните листове за комуникация на двойки също могат да бъдат подготвени за подобряване на комуникацията между тях.

Направихме интервю с известния психиатър със седалище в Мумбай, Д-р гопа хан за това как да извлечете най-доброто от комуникационните упражнения на двойки.



Как могат двойките за комуникационни упражнения да направят връзката по-добра?

Е, комуникацията е основата за силна връзка между двойките. Комуникацията между двойките често се губи поради постоянни битки и разногласия между тях. Затова е много важно да се улесни редовната комуникация в двойка. Разбирането на нуждите / изискванията на другите и съпричастността им е основната цел на комуникационните упражнения на двойките в терапевтичната сесия на двойките.



Първоначално упражненията за комуникация на двойките може да изглеждат много странно, но ние казваме на клиентите да ги практикуват редовно и с времето това им става като второ естество. Съпричастни помежду си, споделяне на чувствата един на друг, всички те имат огромна роля, за да могат подобрете комуникацията между клиентите.



Каква е разликата между терапията на двойките и комуникациите на двойки?

Комуникация при двойки терапия Източник на изображението

Добре, двойки терапия ще включва основния диалог за комуникация на двойки. Трябва да ги научим как да общуват помежду си, защото нищо друго не може да помогне в тази степен. Едно нещо, което всяка двойка ще отнеме от това е как да общуват помежду си, как да водят диалог.

Чрез упражненията за комуникация на двойки ние учим двойките как да се справят един с друг, как да се справят с гнева, как могат да споделят чувствата си помежду си и как да се справят с ежедневните проблеми в живота си. Едно от нещата, за които казвам на клиентите си е, че прекарват поне половин час във фирмата на всеки друг, без други разсейвания или без да се заемат с друга работа.



Свързано четене: Тази двойка може да е различна, но тяхната комуникационна стратегия е уникална

Те могат да отидат в кафене или някое друго място, основното е, че трябва да практикуват да прекарват време помежду си извън терапевтичната сесия. Не можеш да крещиш и да крещиш взаимно на публично място, много добре знаеш, че трябва да поддържаш декор на публично място като кафене, за да могат те да решават проблемите си с любезност.

Една много неразделна част от терапията за двойки е огледалото взаимно. Другият аспект се утвърждава взаимно. Това не означава непременно да се съгласявате помежду си, но да разказвате, 'Да, чувам ви, че така се чувствате / през какво преминавате.' Също така съпричастни към чувствата на другия човек и не ги изтривайте.

Гневът е основна причина за кои хора трябва да правят двойки Комуникационни упражнения?

Да, те трябва да ограничават гнева си. Те могат да се научат да говорят помежду си в безопасна зона и въпреки това, да не прекаляват с нея. Те могат да се справят с проблемите си и да не стигнат до такава степен, че да се превърне в цяла нощ. Виждал съм двойки, които винаги се бият помежду си, почти по безмилостен начин.

Те могат да бъдат асертивни в общуването си, могат да изразят мислите си, могат ясно да изразят чувствата си. Някои от тях са много пасивни помежду си, други са агресивни, понякога могат да бъдат пасивно-агресивни. Понякога те могат да бъдат и много манипулативни помежду си, Тези тенденции трябва строго да се избягват.

Гневът е основна причина за конфликт Източник на изображението

Свързано четене: 5 начина Прехвърлянето на вината във връзката вреди

Как може да се избегне непрекъснато ядосан?

По принцип това, което казвам на клиентите си, е да бъдат честни един към друг. Уважавайте чувствата и знайте един друг границите един на друг, Преструвайте се, че в къщата ви има гост, по този начин не можете да бъдете груби един към друг.

Всеки ден се опитвайте да направите нещо, което ще подобри отношенията ви и ще подобри динамиката между вас двамата, поне с 0,5%. Те могат да помислят за нещо, което биха могли да направят, за да подобрят отношенията си. Може да е нещо толкова просто, колкото да вземете прането, защото съпругът им ще работи късно този ден. Също така, още нещо, което казвам на клиентите си, е да се оценяват взаимно. Те биха могли да извадят дори десет секунди от натоварения си график и да кажат какви качества харесват в съпруга си и какво ценят за тях.

Добавете хумор към връзката си. Прости жестове като опрощаване един на друг, преди да тръгнат за работа, питайки, 'Как беше денят ти?' когато се върнат от работа, физическата обич като прегръдка или потупване по гърба може да върши чудеса. Дори да пиете по една чаша чай или кафе преди да започне ежедневното им смилане е много полезно.

Друго нещо, което им казваме, е да отидат да гледат дали в киното се случват хубави филми. Също така ги насърчаваме да отидат на дати заедно или дори да отидат заедно на разходка. Веднъж на всеки два-три месеца те могат да си почиват през уикенда и да пътуват заедно, да прекарват качествено време помежду си.

9 Двойки Упражнения за комуникация Двойките могат да изпробват

Те могат да напишат своята резолюция, защо идват за терапията на двойките или общуването на двойките. Ако те са наясно какво искат от самото начало, което прави задачата много по-лесна.

Една много важна цел на комуникацията между двойките е разрешаване на конфликт, Непрекъснатото слушане проправя пътя към същото.

Представяме ви няколко забавни упражнения за връзки за двойки, които със сигурност ще подобрят динамиката между тях и ще подобрят комуникацията помежду им.

1. Слушайте

Слушайте, преди да отговорите Източник на изображението

Слушането на това, което трябва да каже другият човек и на проблемите, с които се сблъсква, може да помогне за решаването на големи проблеми, а понякога и ни помага да забележим нещата, които обикновено пренебрегваме по време на разговор.

Свързано четене: Ето как вие може да подобрите отношенията си, като слушате по-добре

2. Споделени дейности

Споделените дейности включват няколко забавни упражнения за доверие за двойки, които включват да играят спорт заедно, може би сутрин да отидат в голф клуба или дори да отидат на неделен обяд или просто заедно да почерпят чаша кафе. Двойката трябва да се увери, че участва в дейност, която взаимно ги интересува и двете.

3. признавам

Докато слушате партньора си е важно, просто да чуете думите им и да не правите нищо по въпроса, това няма да донесе нищо добро. Изслушайте ги, признайте информацията, която ви дават или чувствата, които изразяват към вашето поведение или определено ваше действие и решете следващата си стъпка.

4. Саморефлексия

Самоанализ Източник на изображението

Безспорно много важно. Интроспекция в себе си и ще намерите области, в които сте се разпаднали. Поправете се преди непрекъснато да откривате неизправности с други хора.

Свързано четене: 13 признака, че сте егоистът във вашата връзка

5. Оценявайте

Една от основните грешки, които повечето хора допускат в брака или в отношенията, е, че не успяват да признаят или оценят достатъчно партньора си. Макар че да ги събирате с внимание или скъпи подаръци, може да работи до известна степен, това, което наистина търсят, са няколко мили думи за признателност.

6. Бъдете приятни и съвместни

Имайте отношение към сътрудничество Източник на изображението

Разберете, че вашият партньор е толкова хуманен, колкото и вие, и това, че сте хубави, не струва нищо и би било от полза за вас в дългосрочен план, особено що се отнася до вашия партньор в живота.

7. Бъдете уважителни

Взаимното уважение е една от основите на една връзка, която работи вече няколко века. И все пак откриваме, че мъжете са неуважителни към жените си и обратно. Те забравят да си спомнят, че нито един материален предмет не би бил достатъчен за липсата на уважение. Това автоматично би означавало, че няма и любов във връзката, където има недостиг на уважение.

Свързано четене: 8 начина да се борите с уважение със съпруга / съпругата си

8. Направете контакт с очите и бъдете твърди в своята позиция

Бъдете твърди в своята позиция Източник на изображението

Това показва, че сте силни и сигурни в това къде се намирате и къде искате да се видите в бъдеще. Осъществяването на контакт с очите също е наложително при предаването на съобщението ви на партньора ви.

9. Извинете се

Когато е необходимо, извинението не прави човек по-малък и не отнема от неговата достоверност. Ако ситуацията заслужава извинение, трябва да отправите оферта и това не ви носи никакъв срам.

Изпробвайте тези двойки комуникационни упражнения за изграждане на доверие и подобряване на комуникацията във вашия брак, като по този начин създавате по-емоционално изпълняваща се връзка.

Проблем с втория брак: Има пропуски в комуникацията и неуважение

10 умели начина за справяне с ядосан съпруг

Как да се каже, че вредните неща в една връзка влияят на това