Строго избягвайте мислите за самоубийство, когато се сблъскате с отхвърляне в любовта

Коефициентите на самоубийства са високи при младите хора в Индия

Индия има един от най-високите проценти на самоубийства в света, особено във възрастовата група 15-29 години. Последните данни на правителството за причините за самоубийството разкриват, че над 12% от самоубийствата са пряко свързани с въпросите на сърцето - брак, развод, афера, любовна връзка, заподозрени / незаконни отношения и т.н.

Важно е да се говори по въпроса - като се вземе предвид неговата сериозност - като се има предвид колко бързо разбито сърце може да се спусне в депресия и дори да накара някой да мисли за самоубийство. Ако се чувствате слабо настроени и самочувствате, защото някой, за когото сте се грижили, не е възвърнал тези чувства или не е отнел любовта им, след това прочетете, за да намерите някои отговори и да се надяваме, че светлината в края на тунела.



Свързано четене: 8 начина да се справите с несподелената любов

Не съм ли достатъчно добър?

Това е първият въпрос, който ще ви преследва и най-трудният за преодоляване. Отхвърлянето прави един въпрос самоценен, защото сме научени да ценят това, което другите мислят за нас, за това, което мислим за себе си. Психическият терапевт Гопа Хан предлага да се обградите със семейството и приятелите си, които ще ви утвърдят и ще ви кажат, че сте достойни. Ако обикновено страдате от ниска самооценка или смятате, че сте непълноценни без значим друг, съсредоточете се върху други аспекти от живота си, които вървят добре - добри приятели, подкрепящо семейство, вашата работа или дори неща, които приемаме за даденост като здравето. Единственото, което определя вашата стойност, трябва да сте вие, а не присъствието или отсъствието на друг човек.

Единственото, което определя вашата стойност, трябва да сте вие, а не присъствието или отсъствието на друг човек.



Ако някой не те е приел, това просто означава, че може да търси нещо друго, а не че не си достатъчно достоен или добър такъв, какъвто си.

Източник на изображението

Какви са предупредителните знаци?

Значи сте изправени пред отхвърляне или познавате някой близък, който има. Не е необходимо вие или те да показвате тъгата си пред света. Но е важно да видите предупредителните знаци и да действате. Вашата радост, и по-важното е животът ви, не свършва, защото един човек не е в него. Хан обобщава няколко от онези червени знамена - постоянен плач, сам, ако не пред всички останали; не спи или яде; невъзможност за концентриране върху работата или ежедневните дейности; говориш или дори се шегуваш за убийството си. Нито едно от тях не трябва да се приема леко. Ако видите приятел, който наскоро не е имал късмет в любовта, тогава ги заведете на терапевт и събрайте заедно приятелите и семейството си, дори отидете на денонощен самоубийствен часовник.



Източник на изображението

Ако забележите нещо от тях, тогава го споделете с поне един човек, на когото имате доверие. Знайте, че един човек, който не ви цени, не означава, че наказвате други, които го правят, като направите нещо драстично.

Знайте, че един човек, който не ви цени, не означава, че наказвате други, които го правят, като направите нещо драстично.

Доверете се на приятел или член на семейството. Кажете им, че сте депресирани и се нуждаете от помощ. Няма срам да поискаш помощ. Животът може да бъде твърде много, за да се справи сам понякога; намери някой, с когото да споделиш тежестта. Ако смятате, че няма никой, на когото имате доверие или искате да го споделите, тогава се обърнете към един човек, на когото винаги можете да разчитате - себе си. Потърсете професионална помощ, преди да е станало твърде късно. Хан също така силно препоръчва да се вземете на антидепресанти, както е предписано от лекаря, за да откачите проблема в пъпката.

Как да намерим смисъл отново в живота?

Една връзка придава смисъл на живота, дава му цел. Но това не означава, че животът е безсмислен без него. Намерете своите самотни приятели и се свържете с тях, за да знаете живот извън запознанствата или брака. Вземете това хоби, което винаги сте искали да научите - било то музика, танци, готвене или нещо друго. Това също ще бъде причина да напуснете къщата и да се запознаете с нови хора, дори ако това е последното нещо, което искате. Трябва да се запитате дали този човек, който ви е напуснал, струва ли повече от вашите сълзи и време. Защото всички онези часове, прекарани в плач и гадене, никога не се връщат. Вместо да гледате снимки и видеоклипове от тях, намерете онлайн вдъхновяващи истории, които да ви мотивират. Или опитайте най-добрата терапия, като помогнете на друго същество.

Източник на изображението

Кшитий, оставен от момиче, което той обичаше от половин десетилетие, си спомни, че потъва в бездънната купа на депресия и дори се опитва да се самоубие. „Бяха ужасни дни. Спомням си как се събудих в болницата до плачещото лице на майка ми и осъзнах - нищо не си струва да й причинява толкова болка. Присъединих се към местен приют за животни като доброволец и ще ходя там всяка вечер след работа. Не само напълно извади ума ми от болката и неприятностите ми, но ми даде обновена цел. Правех нещо, като бях полезен, правех разлика. Може да изглежда, че спасих тези животни, но всъщност те ме спасиха. '

Свързано четене: Защо някои хора разбиват по-трудно от други?

Може ли някой да бъде подготвен за това?

Бруталните сътресения в живота са предимно точно това - шокове. Излезте от синьото, без предупреждение. Това е и това, което прави човек толкова уязвим за тях, защото ние никога не сме научени да имаме готовност за защита. Затова следвайки мантрата - надявайте се на най-доброто, но бъдете подготвени за най-лошото - важно е да се поддържате емоционално издръжливи. Хан предполага, че най-доброто е да влезете във връзка само когато човек е сигурен в себе си. От решаващо значение е да „Искате“ връзка, а не връзката с „Нуждаете се“. Хората, които имат нужда, са по-склонни да влязат в катастрофални отношения.

И колкото и да сте влюбени, определете собствената си стойност от това кой сте, а не с кого сте. Имате система за подкрепа извън романтичния си партньор, също толкова важно е да изградите и тези отношения. Ако започнете с това, че първо обичате себе си, тогава липсата на някой друг, който ви обича, изглежда само различен начин да живеете живот, а не краят му.

Как да преодолеем депресията на разпадането?

Имам история на опит за самоубийство

Най-добрият начин за преодоляване на отхвърлянето е да се изправите срещу него